Odber noviniek, updateov a akciových produktov do emailu.
x

Stres: Vieme ako môžete stres zvládať ľahšie

Nie je našou prirodzenou súčasťou.

 

Stres je pomenovanie istej skupiny a sledu reakcií, ktoré prežívame v našom vnútri. Dnešná uponáhľaná doba na nás ľudí vytvára stále väčší tlak, ktorý si väčšina z nás ani neuvedomuje, a tak zväčša konáme automaticky, podvedome.

 

Tento tlak v nás častokrát môže vyvolať stres a je preto veľmi dôležité ako v takej situácii naň zareagujeme.


Ak stresu podľahneme, naša hlava začne produkovať milióny myšlienok, drvivá väčšina z nich je negatívnych , je to ako boj o prežitie, ktorý sprevádza strach a to najdôležitejšie je v tej chvíli prežiť. Touto reakciou sme sa nechali vtiahnúť do ničivého tornáda a naša hlava vymýšľa milióny spôsobov ako utiecť, no nie je kam.


Moja osobná skúsenosť ako sa nenechať pohltiť do tohto hororového scenáru, je upokojiť svoju myseľ, inak povedané zastaviť sa, uvedomiť si, že nemusíme bojovať, naladiť sa do istej formy meditačného stavu, uvoľniť sa.


Tým, že sa tomuto chaosu zvanom stres neoddáme nášmu telu, ale duchu tým veľmi prospejeme, odľahčíme a nakoniec si uvedomíme, že o nič vážne nejde a následne vieme na danú situáciu reagovať s kľudom a rozvahou. Koniec koncov toto je náš prirodzená reakcia, postoj, ktorý v sebe znova môžeme nájsť a upevňovať ho.


Pri znovunájdení tejto prirodzenosti v nás, si môžeme veľmi dobre dopomôcť meditáciami.

 

 

Na aké podnety zvykneme reagovať stresom?

 

Často sa so stresom stretávame na pracovisku. Je to prostredie, kde od nás ľudia niečo očakávajú a už len to pre nás môže byť stresujúce. Je to istý pracovný výkon, veľká zodpovednosť, veľa práce...

 

Stres môže byť podnietený strachom, ak máme strach napríklad či budeme mať dostatok peňazí v budúcnosti, môže to v nás v prítomnom okamihu vyvolať stres a z dlhodobého hľadiska ide o chronický stres.


Ak napríklad stratíme peňaženku alebo sa nám stane dopravná nehoda, sme v priamej konfrontácii a ak sa necháme pohltiť, táto reakcia sa nazýva akútny stres.


Stres môžeme pociťovať aj v medziľudských vzťahoch, najmä tých partnerských a rodinných, kde takisto sú spúšťačom očakávania alebo nároky, ktoré najbližší májú voči nám. Veľmi dôležitá je otvorená a úprimná komunikácia, kde hovoríme o svojich očakávaniach, potrebách, nárokoch.

 

Žena v mieri a pokoji zen gesto

 

 

Druhy stresu

 

Ako sme si už spomenuli vyššie, stres môžeme pociťovať z dvoch hľadísk a to je z terajšieho hľadiska – akútny stres a z dlhodobého hľadiska – chronický stres.


Chronickému stresu sa môžeme vyhnúť vďaka otvorenej a úprimnej komunikácii, vďaka zvládaniu akútneho stresu a vďaka uvoľňovaniu nášho tela, ducha a mysle.

 

 

Ako môžeme stresu predchádzať ?

 

Vždy máme k dispozícii veľké množstvo možností, aj keď to v danej chvíli tak nevyzerá.


Je dôležité si uvedomiť, že voči stresu je zbytočné bojovať, tým by sme len vytvárali odpor a bojovali voči sebe.


Buďme sami k sebe láskaví, nežní a hlavne úprimní.

 

 

 

Doprajme si čas venovaný sebe

 

Veľa z nás zabúda aké je dôležité si dopriať čas len pre seba. Takýchto chvíľ by sme si mali dopriať toľko, koľko potrebujeme a hlavne pravidelne.


Tento čas si môžeme naplno vychutnať, a tak si doplniť baterky na všetkých troch úrovniach. Je to čas, kedy môžeme len byť a užívať si prítomný okamih alebo sa pohýčkať, zatancovať si, maľovať, vybehnúť do lesa alebo na bicykel.

 

 

 

Doprajme si aktívny pohyb

 

Pohybom vieme krásne uvoľniť naše telo, ale aj myseľ. Intuitívny pohyb nám umožňuje napojiť sa na naše telo a nechať sa ním viesť bez rozmýšľania. Týmto spôsobom môžeme z tela uvoľniť prebytočný tlak a dopriať mu to, čo potrebuje.

 

 

 

Prepojme sa s prírodou

 

Pravidelný pobyt v prírode je veľmi dôležitý. Príroda nám vie poskytnúť pokoj, radosť a uvoľnenie.

 

 

príroda prepojenie s prírodou radosť

 

 

 

Neodkladajme veci na poslednú chvíľu

 

Niekedy je potrebné sa prekonať a urobiť to, odkladaním nič nevyriešime ani sa neposunieme vpred. Môžeme začať postupne krok za krokom, vytvoriť si istý harmonogram a s kľudom sa pustiť do práce. Predsa nie je to úžasný pocit, keď niečo dokončíte ?

 

 

 

Podporme svoje telo liečivou silou prírody

 

Naše telo je dokonalý stroj, všetko v ňom funguje dokonalou súhrou a spoluprácou. Je schopné samoliečby, áno je to naozaj pravda, ktorej niekedy nechceme veriť.

 

V tejto dobe je veľa faktorov, ktoré na naše telo môžu negatívne vplývať, tým je aj nekvalitná a neživá strava, voda plná chlóru a znečistený vzduch. Aj cez to, že náš organizmus sa s tým istým spôsobom dokáže vysporiadať, môžeme mu pomôcť prírodnými a prospešnými doplnkami.


Jedným z nich je aj CBD, ktoré dokáže pozdvihnúť ducha, harmonizovať telo a prejasniť myseľ. CBD vie nášmu telu dodať prísun prospešných kanabinoidov, ktoré následne využije na nastolenie rovnováhy, homeostázy a tá je našou prirodzenosťou.

 

Všetko, čo by vás mohlo o CBD zaujímať nájdete tu.

 

Verím, že tieto tipy, skúsenosti, vám budú nápomocné a ak prídu náročnejšie situácie do vášho života, spomeniete si na týchto pár slov :)

 

 

"Liečivá sila prírody" nech vás sprevádza  
logo LH

 



Od Rapé po Mapacho: Odhaľovanie slávnostných a liečebných výhod

Začiatkom tohto roka som mal prvú skúsenosť s posvätným tabakom, keď som sa zúčastnil slávnostnej potnej chýše pod vedením lakotskej medicinky. Predtým, ako sme vošli do rozpáleného horúceho st...

Účinky a možné benefity kanabinoidu CBD

V tomto článku sa pozrieme na možné účinky CBD a oblasti nášho života, kde sa dá siahnuť po kanabidiole?

 


1. Kvalitnejší, hlbší spánok a zaspávanie.
2. Úzkosti, depresie a stres.
3. Upokoj...

ČO JE RAPÉ? Hapé, Hapeh, Rapeh. Užívanie. Účinky. Odporúčania.

Rapé je veľmi posvätná šamanská medicína, ktorú vyrábajú domorodé kmene Južnej Ameriky, predovšetkým v Brazílii a Peru. Hape sa v angličtine vyslovuje "haa-pay alebo hapé". Domorodá medicína Hap...

Konopa rastlinka - fázy rastu, anatómia, využitie listov a kvetov

V článku sa pozrieme a priblížime si, ako táto konopná kráska rastie a kvitne. 

 

Táto rastlinka sa prvýkrát objavila v Ázii a odtiaľ sa rýchlo rozšírila do ďalších krajín sveta. Má bohatú mi...