CBD - čo je CBD, jeho účinky, ako užívať, ako dávkovať, skúsenosti, ako vybrať?
Kanabinoid CBD: čo to je, ako funguje a účinkuje, účinky a benefity, vlastnosti, v akej forme prijímať, význam pre ľudské telo a mnoho iného.
- Úvodných pár slov ku kanabidiolu (CBD)
- Ako CBD účinkuje na ľudské telo?
- CBD olej účinky a benefity
- V akej forme možeme CBD prijímať?
- Terapeutický potenciál CBD - závažné ochorenia
- Užívanie a dávkovanie CBD
- CBDA a CBGA ako prevencia a liečba súčasných vírusov a infekcií?
- CBD vs. THC - telo a myseľ
-
Ako vybrať CBD olej?
- Konope a spiritualita
- Sativa vs. Indica vs. Ruderalis
- CBD a tehotenstvo
- Terpény, terpenoidy a flavonoidy
- Kanabonoidy - pripravujeme
- CBD olej skúsenosti - pripravujeme
- FAQ - často kladené otázky
1. Čo je to CBD?
Kanabidiol alebo skrátene CBD sa radí medzi širokú skupinu kanabinoidov, momentálne je známych viac ako 140 druhov. Je to veľmi účinná látka, ktorá sa nachádza v pomerne veľkom množtve vo vyšľachtenej konope siatej (Cannabis sativa). CBD má veľa pozitívnych a liečebných účinkov pre náš organizmus a vďaka tomu je v poslednom čase CBD predmetom mnohých medicínskych výskumov po celom svete.
CBD nemá žiadne psychoaktívne účinky. Preto je legálne takmer po celom svete. Na Slovensku sa tak stalo ako poslednej Európskej krajine v máji 2021 - Legalizácia CBD na Slovensku. Ďakujeme!
Skúmanie CBD
Výskumu CBD ako takému sa v minulosti nedávalo veľa pozornosti, pretože v tej dobe bolo hlavným predmetom skúmania THC s jeho psychoaktívnymi účinkami. Aktuálne je CBD celosvetovo veľmi populárne pre jeho veľký potenciál v liečebných metódach aj z dôvodu, že je to čisto prírodný netoxický produkt.
V mnohých štúdiách preukázal pozitívny vplyv pri bežných nevoľnostiach ako je bolesť hlavy, kĺbov, svalov, stres, akné, jačmeň na oku, problémy s trávením, menštruačné bolesti, nepravidelný menštruačný cyklus.
CBD však preukázalo úspech aj pri vážnejších ochoreniach ako je skleróza multiplex, Crohnova choroba, zelený zákal oka, Parkinsonova choroba, borelióza, cukrovka a ďaľšie.
Na všetko sa pozrieme bližšie v nasledujúcich riadkoch.
2. Ako CBD účinkuje na ľudské telo?
Konope by pre nás neznamenalo žiadny prínos, pokiaľ by neznamenalo prínos pre Endokanabinoidný systém (ECS). Liečivé výhody CBD závisia hlavne na jeho schopnosti regulovať tento klúčový systém, ktorý je zapojený do všetkého, od podpory nálady a spánku až po prenos bolesti a neurologické funkcie.
ECS bol objavený až na konci 80-tych a začiatku 90-tych rokov. Stále máme iba základné znalosti o tom, ako tento systém funguje a ako je zapojený do ľudského zdravia a chorôb.
Je to systém, ktorý sa podieľa na celom rade dôležitých metabolických procesov v našom ľudskom tele. Skladá sa z kanabinoidov vytvorených naším vlastným organizmom a receptorov.
Hlavnou úlohou endokanabinoidného systému je urdžiavať homeostázu nášho organizmu a zároveň naše telo učí zbavovať sa a zotavovať zo stresu. Homeostáza je stav, kedy telo nie je postihnuté chorobou a je umožnené jeho prirodzené, normálne fungovanie.
Viac o ECS, ako funguje, prečo ho máme, z čoho sa skladá si nájdete v našom blogu.
3. CBD olej účinky a benefity
CBD dokáže nášmu telu vďaka jeho liečebným vlastnostiam podať pomocnú ruku pri nižšie spomenutých ochoreniach:
1. Podporuje kvalitnejší spánok a zaspávanie
2. Dokáže zmierniť úzkosť, depresiu a stres
3. Upokojenie zápalov
4. Pomáha zlepšiť symptómy súvisiace s rakovinou
5. Dokáže zmierniť bolesť
6. Môže pomôcť pri skleróze multiplex
7. Môže zmierniť bolesť nervov - neuropatiu
8. Dokáže bojovať so závislosťou
9. Môže prospieť zdravej pokožke
10. Môže pomôcť pri artritíde
11. Pomôže liečiť lupus
12. Pomáha udržiavať zdravie mozgu
13. Pomáha pri Alzheimerovej chorobe
14. Môže pôsobiť ako antioxidant
15. Antipsychotické účinky
16. Môže pôsobiť ako zlepšenie nálady
17. Môže prospieť zdraviu srdca
18. Môže pôsobiť ako imunomodulátor
19. Pomôžte zlepšiť krvný tlak
20. Zbavte sa cukrovky
21. Znížte riziko obezity
22. Podpora trávenia
23. Pomáha chrániť pred chorobami kostí a zlomeninami kostí
24. Upokojuje epilepsiu
25. Prospešný aj pre psíkov, mačky či kone
Keď vás zaujíma bližšie kliknite na účinky a benefity CBD.
Hoci potrebujeme rozsiahle štúdie na overenie jeho účinnosti a vedľajších účinkov, výskum sa javí ako veľmi sľubný. Zdá sa, že CBD je prirodzeným doplnkom tradičnej liečby širokej škály zdravotných stavov.
4. V akej forme možeme CBD prijímať?
Najpopulárnejší spôsob vnútorného užívania CBD je formou oleja s extraktom. Pomocou extrahovacej metódy sa získava z rastliny extrakt CBD, ktorý je pridaný do iného kvalitného rastlinného oleja ako je konopný, olivový, argánový, tekvicový alebo najpoužívanejší kokosový MCT olej. Účinok nie je najrýchlejší a odporúča sa užívať ho dlhodobejšie, niekoľko týždňov či mesiacov. Nájsť vhodný olej pre seba môžete tu: CBD olej.
Medzi obľúbené produkty s obsahom CBD sa zaraďujú aj maste na vonkajšie použitie. Konopné maste sú vyhľadávané najmä kvôli boľavým svalom a kĺbom, analgetické účinky CBD príznaky uvoľňujú a tlmia bolesť na postihnutých miestach. Maste sú vhodné aj na popáleniny, uštipnutia, opuchy, zápaly, akné, rezné rany, odporúčame vyskúšať výborný regeneračný balzam.
Z ďalších možností ako užívať CBD môžeme spomenúť konopný peľ známy tiež ako kief, CBD dab (crumbles), CBD kapsule, CBD šišky (kvety), CBD jointy, CBD cukríky, džemy a iné pochutiny.
Do popredia sa dostáva vaporizovanie CBD, ktoré je čím ďalej tým populárnejšie. S použitím vaporizéra môžeme sušené bylinky užívať zdravším spôsobom ako ich priamym fajčením, kedy dochádza k horeniu pri veľmi vysokej teplote. Výpary, ktoré vdychujeme, neobsahujú škodlivé látky a karcinogény vznikajúce pri spaľovaní.
Chcem vyskúšať CBD olej 1000mg
5. Terapeutický potenciál CBD
CBD dokáže riešiť a pomáhať pri širokej škále zdravotných nevoľností, či už sa jedná o spánok, regeneráciu svalov, psychické uvoľnenie alebo lepšia koncetrácia počas dňa.
Jeho benefity môžu markantne pomôcť aj pri závažnejších ochoreniach, ktoré si vyžadujú špeciálnu zdravotnú starostlivosť.
Medzi tieto ochorenia patrí aj rakovina, glaukóm, HIV/AIDS, svalové kŕče, záchvaty, silná bolesť, ťažká nevoľnosť a kachexia alebo dramatický úbytok hmotnosti a svalová atrofia.
Pri týchto ochoreniach pomáha CBD so symptómami tým, že ich dokáže zmierniť, utíšiť. Pracuje na prírodnej báze a aj preto má výhodu od klasických farmakologických liekov, ktoré majú väčšie riziko istých vedľajších účinkov spojených so závažnejšími ochoreniami.
Viac o možných terapeutických účinkoch CBD sa dočítate v našom blogu.
6. Dávkovanie a úživanie CBD
Dávkovanie kanabinoidov možno rozdeliť do 3 základných rozpätí, ktoré účinkujú pri rôznych ochoreniach. Tieto tri rozpätia v kombinácii s telesnou hmotnosťou užívateľa určia odporúčanú štartovaciu dávku:
Informácie sú z knihy Liečenie konopou využitie CBD na medicínske účely (Leonard Leinow a Juliana Birnbaumova), vydavateľstvo Príroda.)
- Mikrodávkovanie - 0,5 – 20 mg denne.
- Štandardné dávky - 10 – 100 mg denne.
- Makro dávky - 50 – 800 mg denne.
Pri dávkovaní platí pravidlo menej je viac , hlavne ak sa jedná o nováčikov. Našim prvým tipom je začať titráciou, je to najlepší spôsob ako začať dávkovať CBD. Znamená to, že začneš s nízkou dávkou a v priebehu času dávku postupne zvyšuješ, kým nedosianeš požadovaný účinok. Tento opatrný prístup v súčasnosti odporúčajú mnohí odborníci.
Správne dávkovanie oleja nie je možné presne určiť, pretože každý človek a každé ochorenie je odlišné a reakcia človeka môže byť rôzna. Príjem dávkuj postupne a sleduj reakciu svojho tela. Najlepšie je rozdeliť príjem kvapiek na 1 - 3 krát za deň.
Príklady dávkovania CBD pre človeka s hmotnosťou 80 kilogramov
- Na posilnenie odolnosti a rovnováhy: 15 – 50 mg
- Nespavosť: 20 – 70 mg
- Úzkosť: 20 – 50 mg
- Parkinsonova choroba: 55 – 160 mg
- Artritída: 20-60 mg
- Chronická bolesť: 20 - 65mg
- Migréna: 15 - 50 mg
- Vysoký krvný tlak: 20 - 70 mg
Celý článok o dávkovaní a užívani CBD nájdete v našom blogu.
Keď viete po anglicky, môžete na prepočet vhodnej dávky využiť aj tento online kalkulátor CBDdosagecalculator.com
Ako užívať CBD kvapky?
- Kvapky môžete úžívať kedykoľvek počas dňa, no ideálne aspoň 30 minút pred jedlom.
- CBD kvapky nakvapkajte pod jazyk, počkaj 60-90 sekúnd. Následne prehltnite aby sa účinná látka vstrebala. Odtiaľ poputuje do krvného obehu.
- Možete si to rozdeliť na 1-3 krát denne, za nás ideálny čas je večer pred spánkom.
- Denná odporúčaná dávka sa môže líšiť v závislosti od druhu ochorenia, váhy a senzitivity človeka.
- Účinok zvyčajne nepocítite okamžite alebo v ten istý deň po užití. CBD olej musíte užívať 1 až 2 týždne, aby ste si doplnili kanabinoidy do tela.
- Ak nie ste s účinkom spokojný ani po 15 dňoch užívania, potom zvážte vyskúšanie silnejšieho variantu CBD.
TIP na užívanie:
Môžete sa postaviť k zrkadlu a pipetou nabrať zlovené množstvo CBD kvapiek. Jazyk dvihneme na podnebie a obsah pipety vytlačíme pod jazyk. Počkáme aspoň minútu (čím dlhšie, tým lepšie pre efektívnejšie vstrebanie) a potom prehltneme. Aspoň 30 minút nejeme pre najlepší účinok, piť môžeme. Môžete si z toho urobiť malý rituál ráno a večer, prípadne aj kedykoľvek počas dňa, držíme palce :)
7. CBDA a CBGA ako prevencia a liečba súčasných vírusov a infekcií?
Najnovší výskum vykonaný vedcami z Oregonskej univerzity bol následne publikovaný v časopise Journal of Natural Products a hovorí o tom, ako môžu zlúčeniny v konope zábrániť vzniku aktuálne populárneho ochorenia. Takisto vraví o tom ako môžu znížiť jeho príznaky.
Link na štúdiu Kanabinoidy blokujú vstup vírusu a jeho nových variantov do bunky.
Títo vedci zistili, že kyselina kanabigerolová (CBGA) a kyselina kanabidiolová (CBDA) sa viažu na spike proteín vírusu , a tým dokážu blokovať jeho vstup do našich buniek. Konope je na tieto kanabinoidné kyseliny bohaté a nachádzajú sa aj v mnohých konopných extraktoch. Hlavný autor tohto výskumu Richard B. van Breeman a ďaľší autori sa v štúdii vyjadrili, že tieto kyseliny - "sú biologicky dostupné a s dlhou históriou bezpečného používania u ľudí, majú potenciál predchádzať infekcii, ako aj liečiť ju."
V januári 2022 svet obletela správa o tom ako kyselina kanabigerolová (CBGA) a kyselina kanabidiolová (CBDA) v konope dokážu zabrániť infekcii koronavírusu prejsť do buniek, a tak vyvolať ochorenie. Výrobcovia na túto informáciu zareagovali a pripravili tieto jedinečné CBGA a CBDA oleje.
8. CBD vs. THC - telo a myseľ
CBD:
- nepsychoaktívna látka (nespôsobuje zmeny vedomia a stav high)
- legálna látka v celej Európe, USA, Kanade
- navodzuje rovnovážny stav organizmu
- využíva sa v medicíne napr. na liečbu epilepsie
- skúmajú sa jeho účinky na depresívne a úzkostné stavy
THC:
- je psychoaktívna látka (spôsobuje zmeny stavu vedomia a navodzuje stav high)
- môže mať vedľajšie účinky
- môže spôsobovať úzkosti, nepokoj, sucho v ústach, zvýšenú chuť do jedla
- nelegálna vo väčšine krajín, čo sa postupne mení, dekriminalizuje ...
- na lekársky predpis v niektorých krajinách napr. pri tlmení bolesti, Alzheimer, Parkinson, epilepsia ...
Viac na túto tému prinesieme v budúcnosti. Ak nám s tým viete pomôcť, kontaktujte nás, ďakujeme.
9. Ako vybrať CBD olej?
1. Zistite si spôsob extrakcie, čiže spôsob ako CBD z rastlinky izolovali.
2. Skontrolujte, či ide o Fullspectrum, Broadspectrum, izolované alebo synteticky vyrobené CBD, odporúčame plnospektrálne produkty kvôli "entourage effectu"
3. Uistite sa o kvalite oleja, v ktorom je CBD rozpustené (MCT kokosový, konopný, olivový, tekvicový, arganový), ktorý vám je po chuti
4. Určite silu CBD. % vs mg, čím vyššie %, tým menej kvapiek potrebujete
5. Kvalita konopného kvetu sa zisťuje len veľmi ťažko, najlepšie je vybrať overeného pestovateľa a spracovateľa, ideálne z domáceho trhu.
Čo si všímať pri kúpe CBD oleja si môžet prečítať v našom blogu.
10. Konope a spiritualita
Každý užíva konope vo svojich mnohých podobách pre iné dôvody a benefity. Či už pre zdravie, relaxáciu alebo len zo zvyku. To nemení nič na fakte, že táto posvätná rastlinka má kľúčový zosilňujúci vplyv na naše vedomie, čo vedeli správne využívať naši predkovia - či už s cieľom duchovnéhó rastu alebo otvorenia brán nad možnosti normálneho vnímania, a tam zapocať liečenie tela psychického i fyzického.
Pri tejto rastline máte veľkú šancu, že sa naučíte relaxovať a zladíte sa so stále silnejšími energiami vášho ja.
Účinné postupy môžu mať rôzne podoby - či už formu organizovanosti ale aj presiahnuť hranice usporiadanosti a dať väčšiu hĺbku každodenným jednoduchým veciam čo normálne robíme - kreatívny tanec, prechádzka lesom, písanie, maľovanie alebo aj dokonca umývanie riadu.
Kľúčom je vniesť do tejto aktivity uvoľnené sústredenie,dych a pozornosť,čo sa často označuje ako plna prítomnosť v danej chvíli. V kľudnom a riadenom zámere sa zosilňujúce funkcie rastliny rozvinú a prehĺbi prepojenie.
Celý článok, prvý diel Konope a spiritualita si môžete prečítať v našom blogu. Pripravujeme aj druhé pokračovanie. Ak vás téma zaujíma a radi by ste niečo doplnili, kontaktujte nás emailom laherba@laherba.sk
11. Sativa vs. Indica
Stretli ste sa už s týmito názvami rozdeľujúcimi druhy a účinky konope?
Vo všeobecnosti sa predpokladá, že tieto odrody sú spojené s určitými psychoaktívnymi účinkami. Účinok typu Sativa sa často opisuje ako mentálne stimulujúci a energizujúci, zatiaľ čo účinok Indicy sa opisuje ako relaxačný a upokojujúci.
Keď si dáte sativu, tak máte chuť vyupratovať byt, pustiť si k tomu hudbu a budete nadšení.
Keď si dáte indicu, sadnete si k dobrému filmu, zjete balík čipsov (alebo dva), dobre sa zabavíte a potom si fajn pospíte. Indica reprezentuje skôr upokojenie.
Poddruhy konopy
Konopa je botanický rod rastliny a hoci je klasifikovaná ako jeden druh, Cannabis sativa, boli indentifikované najmenej tri rozličné poddruhy, o ktorých sa diskutuje už celé roky - Cannabis sativa, Cannabis indica a Cannabis ruderalis.
Existuje aj mnoho hybridov, medzi ktoré patrí veľa krížencov, predovšetkým medzi odrodami sativa a indica.
Biológ Carl Linnaeus v roku 1753 ako prvý identifikoval jeden druh, ktorý pomenoval Cannabis sativa. opísal niekoľko odrôd a myslel si, že všetky patria do toho istého druhu.
V roku 1785 botanik Jean-Baptiste Lamarck určil ďaľší druh, Cannabis indica. Všimol si, že C. sativa vyrastie do väčšej výšky, je vláknitejšia a má úzke listy , zatiaľ čo C. indica je nižšia, má široké listy a je psychoaktívnejšia.
Cannabis indica je geneticky rôznorodejší druh a vo svete je pestovanie tohto druhu rozšírenejšie.
Druh C. indica bola ešte ďalej rozdelená na štyri ďalšie poddruhy:
- Indica
- Afghanica
- Chinensis
- Karistanica
Ako na organizmus pôsobia Indica, Sativa či Ruderalis, pozitívne a možné negatívne vedľajšie účinky sme dali dokopy v článku v našom blogu.
12. CBD a tehotenstvo
Povedomie o CBD rastie každým dňom, ako ste si už mohli všimnúť veľa ľudí hovorí o jeho blahodárnych účinkoch na telo a myseľ bez psychoaktívnych účinkov. V tomto článku si trošku posvietime na to aký vplyv má CBD v tehotenstve a aké benefity môže v tomto nádhernom období ženy poskytnúť jej a bábätku.
Ako už vieme CBD nám dokáže uľaviť od bolestí akútnych aj chronickým, dokáže nám pomôcť pri stresových situáciách, doprajeme si sním kvalitnejší spánok, a tým nám vie poskytnúť aj lepšiu a rýchlejšiu regeneráciu nášho organizmu. Okrem toho vie byť veľmi dobrým pomocníkom aj pri závažnejších ochoreniach ako je napríklad epilepsia, artritída, cukrovka, kardiovaskulárne ochorenia, dokonca aj pri rakovine.
CBD ako zdravá alternatíva úľavy pri tehotenských symptómoch
Ak ste tehotná, možno ste premýšľali, či vám CBD (kanabidiol) môže priniesť úľavu. Produkty s obsahom CBD sú čoraz populárnejšie. Tento kanabinoid nájdete už takmer všade – potraviny, kozmetika, nápoje, výživové doplnky.
Niektoré tehotné ženy sa rozhodli CBD vyskúšať na úľavu od:
- Nevoľnosť alebo vracanie z rannej nevoľnosti
- Úzkosť alebo stres
- Problémy so spánkom
- Bolesť
Ďalšie bližšie info k užívaniu CBD počas tehotenstva si nájdete v našom blogu.
13. Čo sú to a čo spôsobujú Terpény?
Terpény sú aromatické zlúčeniny, ktoré sú základom vône mnohých kvetov a bylín, tiež dodávajú konope jeho charakteristickú vôňu a prispievajú k jeho chuti. Sú to zlúčeniny, ktoré vytvárajú charakteristickú vôňu mnohých rastlín, ako je konope, borovica a levanduľa, ako aj čerstvá pomarančová kôra. Vôňa väčšiny rastlín je spôsobená kombináciou terpénov. V prírode tieto terpény chránia rastliny pred ich konzumáciou zvieratami alebo infekčnými zárodkami.
Na čo sa terpény používajú?
Terpény sú aromatické, takže ich pridanie do akéhokoľvek výrobku zvýrazňuje a zlepšuje jeho vôňu a chuť.
Konopa obsahuje viac ako 150 druhov terpénov. Hoci väčšina terpénov je prítomná len v stopových množstvách, najdôležitejšie z nich spoločne vytvárajú charakteristický aromatický profil každej odrody konope.
Štúdia predovšetkým ukazuje, že by ste sa nemali spoliehať len na tieto označenia, ale mali by ste sa pozrieť na špecifický profil terpénov,“ hovorí Van Velzen. „Napríklad konope označené ako Sativa často obsahuje vyššie koncentrácie jednotlivých terpénov s čajovou a ovocnou arómou, zatiaľ čo vzorky Indica vo všeobecnosti obsahujú vyššie koncentrácie terpénov so zemitým zápachom, ako je myrcén, guaiol, gama-elemén a gama-eudesmol. “
Skutočne ide o tieto špecifické, individuálne terpény, ktoré robia rozdiel. Celkový chemický profil, podobne ako genetika, nevykazuje žiadny zjavný rozdiel medzi označeniami. Našli sme tiež len malý počet oblastí v genóme kanabisu, ktoré pravdepodobne prispievajú k zemitej aróme spojenej s označením Indica,“ povedal Van Velzen.
Je tiež pozoruhodné, že rôzne vzorky kanabisu predávané pod rovnakým názvom, ako napríklad „Lemon Haze“ alebo „OG Kush“, by sa mohli navzájom geneticky líšiť rovnako ako vzorky s rôznymi názvami.
Podľa výskumníkov by mal byť priemysel otvorenejší, pokiaľ ide o chemické zloženie. Ukážte terpénové profily v skutočnosti namiesto nespoľahlivých mien ako Indica alebo Sativa. Našťastie to už niekoľko spoločností robí, ale stále chýba štandardizovaná konvencia merania a pomenovania. Spoľahlivé informácie sú veľmi dôležité,“ uzatvára Van Velzen.
- β-Myrcene
- α-Pinene
- Limonene
- β-Caryophyllene
- Ocimene isomer II
- β-Pinene
- Terpinolene
- α-Humulene
- Linalool
- Ocimene isomer I
- β-Ocimene
- cis-Nerolidol
- trans-Nerolidol
- α-Terpinene
- 3-Carene
- γ-Terpinene
- Caryophyllene Oxide
- α-Ocimene
- Camphene
- Eucalyptol
Pokračovanie tohto článku rozšírime o ďalšie informácie v priebehu najbližších týždňov. Želáme všetkým krásny deň a príjemné blahodárne užívanie kanabinoidov v tej vašej obľúbenej forme a množstve.
Pomohol vám článok? Zdieľajte ho aj pre iných ľudí na vašom Facebooku či Instagrame, prípadne sa prihláste do nášho newslettera. Ďakujeme.
"Liečivá sila konopy"
Zdroje a literatúra:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3079847/
Ak vás táto téma zaujíma a ste v nej "doma", radi by ste niečo doplnili či opravili, kontaktujte nás emailom laherba@laherba.sk ďakujeme a želáme krásne dni.
Informácie uvádzané na tomto webe slúžia len na vzdelávacie účely. Žiadna z informácií tu uvedených nie je určená ako náhrada lekárskej diagnózy a nemožno takúto informáciu považovať za lekársku radu či odporúčanú liečbu. Táto webová stránka nepodporuje, neschvaľuje ani neobhajuje užívanie omamných a psychotropných látok.
Prečo je Moringa považovaná za jeden z najvýživnejších rastlinných zdrojov
Moringa, známa aj ako "strom života" alebo "zázračný strom", je veľmi výživná rastlina pochádzajúca z častí Afriky a Ázie. Jej vedecký názov je Moringa oleifera. Je chválená pre svoje početné...
Prečo je olej z Moringy skutočným elixírom pre naše zdravie?
Olej z moringy je mimoriadne všestranný a má množstvo pozitívnych účinkov, ktoré ho robia populárnym v rôznych oblastiach, najmä v kozmetike a zdravej výžive. Tu sú niektoré z jeho hlavných prín...
Čaga účinky - s čím všetkým nám môže Sibírska Chaga pomôcť?
Od Rapé po Mapacho: Odhaľovanie slávnostných a liečebných výhod
Začiatkom tohto roka som mal prvú skúsenosť s posvätným tabakom, keď som sa zúčastnil slávnostnej potnej chýše pod vedením lakotskej medicinky. Predtým, ako sme vošli do rozpáleného horúceho st...