Strava pre 7 čakier – farby, potraviny a malé rituály

Každá zo siedmich čakier má v jogovej tradícii svoju farbu, živel a tému. A keďže jedlo je jedným z najkaždodennejších spôsobov, ako sa spájame so Zemou, mnohí ľudia hľadajú aj to, aký tanier ladí s ktorým energetickým centrom.

Myšlienka je jednoduchá a krásna: potraviny nesú farby, chute a kvality, ktoré symbolicky rezonujú s jednotlivými čakrami. Koreňová zelenina so zemou, ovocie plné šťavy s vodou, zelené listy so srdcom.

V tomto článku nájdete prehľad všetkých siedmich čakier – ich symboliku, potraviny, ktoré sa s nimi tradične spájajú, malý rituál ku každej z nich a tipy, ako jesť vedome. Nejde o diétu ani o pravidlá, ale o inšpiráciu, ako vniesť do bežného jedla viac pozornosti a farieb.

Prehľad 7 čakier

Čakry sú podľa jogovej tradície energetické centrá, ktoré sa nachádzajú pozdĺž chrbtice – od jej spodku až po temeno hlavy. Každá má svoju farbu: od červenej pri koreni až po fialovú pri korune, presne ako farby dúhy.

Práve farby sú najjednoduchším kľúčom k „čakrovému“ tanieru. Kliknite na čakru a prejdete priamo na jej časť.

Koreňová čakra – Muladhara

Muladhara je základ, na ktorom stojí všetko ostatné. V tradícii sa spája s pocitom bezpečia, s domovom a s pevnou pôdou pod nohami. Ladia s ňou „ťažšie“, výživné a zahrievajúce jedlá – plody, ktoré rastú v zemi alebo sú sýto červené.

Sakrálna čakra – Svádhišthána

Sakrálna čakra je centrom vody, radosti a tvorivosti. V tradícii sa spája s pôžitkom a schopnosťou „plynúť“. Ladia s ňou šťavnaté, oranžové plody a všetko, čo prináša chuť a radosť z jedla – a samozrejme dostatok vody.

Čakra solar plexu – Manipura

Manipura – „mesto drahokamov“ – je sídlom vnútorného ohňa. V tradícii sa spája s vôľou, sebadôverou a schopnosťou konať. Ladia s ňou žlté plody, obilniny a korenia, ktoré „zahrievajú“ – ako zlaté slnko na tanieri.

Srdcová čakra – Anáhata

Anáhata leží v strede systému a spája tri spodné čakry s tromi hornými. V tradícii je sídlom lásky a súcitu. Ladí s ňou všetko zelené a čerstvé – a jedlo pripravené s láskou a zdieľané s blízkymi.

Krčná čakra – Višuddha

Višuddha – „očistená“ – je centrom hlasu a schopnosti hovoriť svoju pravdu. V tradícii sa s ňou spájajú tekuté a jemné jedlá, ktoré „plynú“ hrdlom, a ovocie modrej farby.

Čakra tretieho oka – Adžňa

Adžňa – „velenie“ či „vnímanie“ – je centrom intuície a vnútorného videnia. V tradícii sa s ňou spájajú tmavomodré a fialové plody a kakao, ktoré v amazonských a mezoamerických kultúrach odjakživa sprevádza ceremónie.

Korunná čakra – Sahasrára

Sahasrára – „tisícolistý lotos“ – je najvyššia čakra, spojenie s vedomím a duchovnosťou. Tradícia hovorí, že ju nevyživuje jedlo, ale ticho, modlitba a meditácia. Ak sa s ňou spája niečo z taniera, tak je to ľahkosť a jednoduchosť.

Ide o tradičné a symbolické asociácie, nie zaručené účinky.

Ako jesť vedome

Dúhový tanier

Najjednoduchší spôsob, ako „nakŕmiť“ všetkých sedem čakier naraz, je dúhový tanier – jedlo, na ktorom sa stretnú všetky farby. Červená cvikla, oranžová mrkva, žltá kukurica, zelený šalát, modré čučoriedky a fialová kapusta.

Takýto tanier je radosťou pre oči aj pre dušu. A pripomína, že rovnováha neznamená sústrediť sa na jednu čakru, ale na harmóniu celku.

Seriál o čakrách

Napíšte nám a pomôžeme s výberom produktov. Haux e muita alegria!